Raus aus dem Hamsterrad

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🚀 Mini-Coaching: Raus aus dem Hamsterrad

Du funktionierst – aber du lebst nicht wirklich.
Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem festgefahren.
Dein Kopf sagt: „Sicherheit.“
Dein Bauch sagt: „Es muss sich was ändern.“

Dieses Mini-Coaching ist dein erster Schritt raus aus dem Hamsterrad.

In 30 Minuten schauen wir uns an:

• 🔍 Wo du gerade stehst – beruflich, finanziell, innerlich
• 🚪 Was dich zurückhält – Glaubenssätze, Zweifel, äußere Zwänge
• 🧭 Was dein nächster konkreter Schritt sein kann – realistisch, aber mutig

Ohne Druck. Ohne leere Motivationssprüche.
Nur du, dein Thema – und ein klarer Blick nach vorn.

👉 Für alle, die spüren: So kann es nicht weitergehen. Aber so wie bisher will ich es auch nicht mehr. Kostenlos für alle, die sich für mein Buch interessieren oder es bereits gelesen haben.

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Leseprobe

Geld ist Kopfsache

Wie deine Denkmuster deinen Kontostand bestimmen

🧶 Story: Sandra und nie bleibt etwas übrig

Sandra hatte das Gefühl, sie arbeitete ständig – und trotzdem war am Monatsende kaum etwas übrig. Sie zahlte pünktlich ihre Rechnungen, gönnte sich selten etwas und kümmerte sich liebevoll um ihre Tochter. Doch jeden Monat war da dieses ungute Bauchgefühl: „Ich mach alles richtig – und trotzdem reicht es nicht.“

Sie beneidete Freundinnen, die mit weniger Stress anscheinend mehr zur Seite legen konnten. Und manchmal schämte sie sich, wenn ihre Tochter fragte: „Mama, können wir in den Urlaub fahren?“

🧠 Der Auslöser: Ein Satz im Radio

Eines Morgens hörte sie einen Beitrag über Geld-Glaubenssätze.
Ein Experte sagte: „Geldprobleme entstehen nicht nur durch Zahlen – sondern durch Denkgewohnheiten, die wir nie hinterfragen.“

Sie blieb an der Ampel stehen. Der Satz ließ sie nicht los.

🧪 Der Versuch: Glaubenssätze identifizieren

Am Abend schrieb sie auf, was sie über Geld glaubte – ohne zu zensieren:

• „Geld verdirbt den Charakter.“
• „Wer viel verdient, hat Glück – oder schummelt.“
• „Ich bin nicht der Typ, der mit Geld umgehen kann.“

Der letzte Satz traf sie besonders. Wo kam das her? Ihre Mutter hatte oft gesagt: „Geld war nie unsere Stärke.“

Sandra erkannte: Sie hatte unbewusst eine Identität als „Nicht-Geldtyp“ übernommen – und nie überprüft, ob das noch stimmt.

🔁 Neue Perspektive: Die ersten kleinen Änderungen

Sie begann mit Mini-Schritten:

• Sie las ein Buch über finanzielle Bildung –
  das erste überhaupt.
• Sie änderte ihre Sprachgewohnheit:
  Nicht mehr „Ich kann mir das nicht leisten“, sondern
  „Ich entscheide mich heute dagegen.“
• Sie legte ein Haushaltsbuch an –
  digital, einfach, ohne Druck.

Nach drei Wochen merkte sie:

„Ich habe keine Wunder vollbracht. Aber ich fühle mich zum ersten Mal handlungsfähig.“

💡 Erkenntnis

Sandra verstand: Finanzielle Intelligenz beginnt nicht mit einem besseren Gehalt – sondern mit einem neuen Selbstbild.

Nicht jeder wird Investor:in. Aber jeder kann anfangen, sich nicht mehr als Opfer von Umständen, sondern als aktive Gestalter:in der eigenen Finanzen zu sehen.

🧠 Geld beginnt im Kopf

Geld ist objektiv betrachtet ein neutrales Tauschmittel. Doch für die meisten Menschen ist es emotional aufgeladen:

• Sicherheit oder Unsicherheit
• Freiheit oder Abhängigkeit
• Macht oder Ohnmacht
• Scham, Stolz, Neid, Angst, Gier –
  alles steckt im Thema Geld

Diese emotionalen Bedeutungen entstehen durch Erfahrungen und Prägungen, vor allem in der Kindheit:

• „Geld ist immer knapp.“
• „Man muss hart arbeiten, um genug zu haben.“
• „Reiche Menschen sind gierig.“
• „Ich bin kein Zahlenmensch.“

Viele dieser Glaubenssätze laufen unbewusst mit – und beeinflussen unsere Entscheidungen, Sparverhalten, Investitionen oder Berufswahl, ohne dass wir es merken.

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📘 Buchgliederung

Finanzen – Raus aus dem Hamsterrad – Was die Schule uns nachhaltig verschwiegen hat.

Einleitung
– Warum dieses Buch? – Bildungslücken schließen
– Wie Denken, Fühlen, Handeln und Geld zusammenhängen
– Überblick über die drei Themenfelder und ihre Verbindung
– Klar denken, klar handeln (Einführung in die kognitive Verhaltenstherapie)

Was ist Kognitive Verhaltenstherapie?
– Ursprung, Wirkung und Alltagstauglichkeit- Das ABC-Modell nach Albert Ellis
– Gefühle verstehen, Denkmuster hinterfragen – Typische Denkfehler und Glaubenssätze
– Wie wir uns selbst sabotieren – Übungen zur Veränderung von Überzeugungen
– Selbstcoaching mit praktischen Methoden

Geld verstehen, finanzielle Freiheit gestalten
Finanzielle Intelligenz beginnt im Kopf
– Geld-Glaubenssätze aufdecken und neu bewerten – Die 5 Säulen finanziellen Erfolgs
– Von Einnahmen steigern bis finanzielle Bildung – Psychologie des Geldverhaltens
– Sparen, investieren, konsumieren
Präsenz statt Druck – Wie Achtsamkeit und Selbstführung dein Denken stabilisieren
– Selbstwahrnehmung und Routinen – Werkzeuge für deinen finanziellen Alltag
– Budgetplan, Schuldenfreiheit, Investmentgrundlagen

Unternehmerisch denken –
Verantwortung, Vision, Wirkung
Das unternehmerische Mindset
– Selbstwirksamkeit und Proaktivität leben – Die 5 Säulen unternehmerischen Denkens
– Von strategischem Denken bis Führungskompetenz – Fehler, Risiken und Innovation
– Wie man aus Unsicherheit Chancen schafft – Unternehmerisch denken – auch ohne Firma
– Intrapreneurship, Selbstorganisation, Zukunftskompetenzen

Integration – der ganzheitliche Ansatz
Verknüpfung der drei Welten
– Wie Kognition, Finanzen und Unternehmertum sich bedingen – Fallbeispiele aus dem echten Leben
– Veränderungsreisen von Menschen, die umgedacht haben – Dein Wegweiser zur Umsetzung
– Reflexionsfragen, Wochenplan, Aktionsfelder

Anhang
– Buchempfehlungen & Ressourcen
– Arbeitsblätter & Checklisten
– Glossar wichtiger Begriffe

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Verfügbarkeit & Plattformen

• LovelyBooks führt es als Neuerscheinung LovelyBooks
• Thalia bietet das Taschenbuch für ca. 17,50 €, lieferbar ab ca. 3–5 Tagen; ebenfalls als eBook verfügbar Thalia
• BoD‑Online‑Shops verzeichnen das Buch im Bereich Karriere & Finanzen – ebenfalls in beiden Formaten erhältlich Buchshop
• Google Books listet es mit einer kleinen Vorschau und alternativer ISBN Google Bücher
• Amazon Kindle Books und Paperback Amazon

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Widerrufsbelehrung

Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses.

Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns
An Wilfried Häring Business Coach, Haydnstr. 11, 55130 Mainz, info(at)wilfriedhaering.de, +49 178 / 2897246, WhatsAPP
mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren.

Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Folgen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist.
Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart. In keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.

Muster-Widerrufsformular

(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.)

An Wilfried Häring Business Coach, Haydnstr. 11, 55130 Mainz, info(at)wilfriedhaering.de

Hiermit widerrufe(n) ich/wir () den von mir/uns () abgeschlossenen Vertrag über die Erbringung der folgenden Dienstleistung / den Kauf der folgenden Ware (*):

• Bestellt am () / erhalten am ():
• Name des/der Verbraucher(s):
• Anschrift des/der Verbraucher(s):
• Unterschrift des/der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier):
• Datum:

(*) Unzutreffendes streichen.

Metadaten

Thema-Warengruppen und Spezifikationen: Persönliche Finanzen; Ratgeber, Sachbuch: Psychologie; Unternehmensgründung, Unternehmertum; Kognitive Verhaltenstherapie,

Schlagworte: Kognitive Verhaltenstherapie für Beruf und Alltag; Finanzielle Selbstverantwortung Anleitung; Unternehmerisches Denken Ratgeber Finanzen; Finanzielle Freiheit praxisnaher Ratgeber; Mindset Shift Selbstcoaching; Mentale Transformation Verhaltenstherapie; Mit Struktur zur finanziellen Freiheit; Finanzielle Bildung Sachbuch; Ratgeber finanzielle Intelligenz; Strategien für finanziellen Neustart; Struktur für mentale Selbstführung; Wochenpläne zur finanziellen Selbstoptimierung; Glaubenssätze erkennen und verändern; Ganzheitlicher Ratgeber Mindset und Geld; Persönlichkeitsentwicklung durch Geldkompetenz

Verkaufsargumente: Ein praxisnaher Ratgeber, der Wissen aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit finanzieller Selbstverantwortung und unternehmerischem Denken verbindet.; Kein Motivationsbuch, sondern klare und wirklich wirksame Empfehlungen, um aus dem mentalen und finanziellen Hamsterrad auszusteigen.; Für Leser*innen mit Interesse an Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung und finanzieller Unabhängigkeit; vor allem Berufstätige, Gründer*innen und Selbstständige.

Produktbeschreibung mit Headline: Geld und FInanzen verstehen heißt: dich selbst verstehen! Lerne unternehmerisches Denken und Selbstverantwortung für ein selbstbestimmtes Leben. Warum wissen wir alles über Mathe, aber nichts über Geld, Denken und Selbstführung? Dieses Buch schließt die Bildungslücken, die uns im Alltag blockieren. Mit klaren Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie lernst du, deine Gedanken zu hinterfragen und bewusst zu lenken. Du verstehst, wie finanzielle Freiheit im Kopf beginnt – und welche konkreten Werkzeuge du brauchst, um sie im Alltag zu leben. Ob du angestellt bist, gründen willst oder dein Leben aktiver gestalten möchtest: Du findest hier einen fundierten, praxiserprobten Weg zu mehr Klarheit, Selbstverantwortung und der mentalen Einstellung, die du brauchst, um endlich Struktur in deine Finanzen zu bringen. Erlebe echte Veränderung und beginne direkt mit der Umsetzung! Inspirierende Reflexionsfragen und umsetzbare Strategien helfen dir dabei, hinderliche Glaubenssätze loszulassen und dein Unternehmer-Mindset für ein bewusst gestaltetes Leben zu finden.